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歯に良い食べ物◎

こんばんは。歯科衛生士の平です!!
秋になり、朝夕は涼しくなり過ごしやすくなりましたが、
気温差で体調を崩されたりされていませんか?
私は、乾燥でのどを痛めてしまい…
声がかれてしまいました(>_<)

今日は、歯に良い食べ物についてお話したいと思います!!
カルシウムが多く含まれる食品は
歯に良い食べ物です。
チーズやヨーグルトなどの乳製品、
さくらえびやシラスなどの魚介類、
その他、モロヘイヤ、小松菜、ひじきなどが挙げられます!
一緒にカルシウムの吸収を助ける
ビタミンD、ビタミンKが含まれる食品を食べれば、
さらに歯を強く健康に保てます。
牛乳はカルシウムを多く含み、歯に良い飲み物です。
また、日本茶は抗菌作用に優れているカテキン(ポリフェノール)
フッ素が含まれており、
むし歯予防の効果が期待できます。
また、ウーロン茶には、特有のポリフェノールが含まれており、
歯垢の発生を抑える働きがあるそうです。
清掃性食品とは、噛む時に歯の表面をきれいに清掃してくれる食べ物のことです。
食物繊維を多く含む、ごぼう、にんじん、レタス、セロリ、こんにゃく、などです。
噛めば噛むほど、口の中の粘膜や歯の表面に付いた汚れを取り除き、
唾液の量を増やします!!
唾液をいっぱい出す、梅干しなどの酸っぱい食べ物も清掃性食品です。

歯に良い食べ物を食べていれば、
むし歯にならないということではありません。
食べた後は、しっかり歯磨きをしましょう。
そして、定期的な歯科健診を受けましょう('◇')ゞ

2017-10-12 23:14:00

歯磨きとメンテナンス

こんにちは。
道路に栗が落ちているのを見つけ、秋を感じている柏木です。
“食欲の秋”とも言いますが、美味しいものを食べた後に大切なのは、歯磨きですよね。
皆さんは、歯磨きをした後に歯垢染め出し液を試してみたことはありますか?

日課である歯磨きですが、毎日染め出しても染まらない程綺麗に磨くことは容易なことではないですよね。
しかし、1本1本磨く順番を決め、正しい磨き方を意識するだけで、プラーク菌の付着量は大きく変わります。





日々の正しい歯磨き習慣を身に付け、歯科で定期的にメンテナンスを行うことが、
健康的な歯を守っていくことへ繋がっていくと思います。




 

2017-10-10 08:00:00

インフルエンザ対策

インフルエンザ対策



こんにちは佐尾綾子です。
朝夜が寒くなって、体調管理が難しい時期に突入してきました!!



 
実は口の中の汚れとインフルエンザって関係あるんです。
口腔内の汚れに潜む菌は、ウイルスが細胞内に侵入し増殖する手助けをする為
汚れが多い人ほどインフルエンザにかかるリスクが高くなるようです。



インフルエンザ対策としては、手洗い、うがい、マスクや予防接種がよく知られていますが
口の中をきれいに保つ事で予防効果を高めることになるたので

特に、この季節!!検診や歯石取りだけでも、お気軽にご来院下さい。
 

2017-10-05 15:43:00

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バイオフィルムとは?

皆さま、こんにちは。歯科衛生士の大砂です。
運動会や稲刈りと毎年この時期は忙しい日々を過ごしています。
収穫の秋、実りの秋です。
おいしい旬のものをおいしくいただきたいものですね。

今日は、バイオフィルムについてお話しますね。
細菌が集まってできたヌルヌルネバネバの塊を
バイオフィルムといいます。


歯と歯の間の境目に細菌が集まりバイオフィルムが形成されると
強い毒素を出し歯肉を攻撃します。
すると、歯肉や歯を支えている骨等に炎症がおき徐々に破壊されていきます。

夜の歯磨きをおろそかにしてしまって
朝起きるとお口の中がヌルヌルネバネバの経験はありませんか?
寝ている間に歯周病菌は繁殖しやすいので
寝る前の歯磨きは必ず行いましょう。
寝る前だけでなく、毎食後の歯磨きもですね。
食べたら磨くを習慣づけましょう!

2017-10-02 13:23:07

歯ぎしりについて

皆さんこんにちは。
ツクツクボウシが鳴き始め、秋の訪れを感じている柏木です。

今日は、“歯ぎしり”についてのお話です。
歯ぎしりは、心理的ストレスや常に変化している噛み合わせ、日中くしばっている癖など様々なことが原因となります。
歯ぎしり
歯ぎしりを繰り返すことで、歯や歯の周りの組織にダメージを与え、歯や顎の痛み、歯がしみる、肩こり、頭痛など様々な症状が起こることがあります。
堀内歯科では、歯を守る為のマウスピースや、整った噛み合わせに導く矯正治療、くいしばりの癖などに気掛けるようアドバイスをするなど、それぞれの患者様にあった提案をさせて頂きたいと思います。
歯ぎしりでお困りの際は、一度ご相談されてみて下さいね。
 

2017-09-28 07:00:00

メンテナンス

みなさんこんにちは
㈯の秋分の日は久々な友達と遊んできました。
歯科助手の土井です。

今日はメンテナンスについてお話しますね。

みなさんは定期的に歯科に通われていますか?
歯が痛くなったから、歯が黒くなってきたからと、
歯科に通われている方が多いと思います。
歯科医院の役割は、痛みをとることだけではありません。
痛みを取ることは、あくまでも一部であり、本当に大切なことは
痛みなどの症状を引き起こす虫歯菌を増殖させない環境づくりです。
久しぶりに歯科に通ったら神経まで虫歯になっていたとならないように
歯周病菌で全身のあらゆる病気に
ならないように定期的なメンテナンスが必要になります。

初期虫歯の予防、歯磨きや、食習慣の指導、
歯石取り、歯周病の治療など是非メンテナンスに来院されてくださいね。

2017-09-25 13:25:00

歯を失う最大の原因は歯周病?

皆さまこんばんは('ω')ノ
歯科助手の北川です。
秋になりそろそろスポーツを始めなければと思っています。
体も固くなっているのでヨガに行こうと考えております。
始めるからには三日坊主にならぬよう気をつけたいです(´・ω・`)

さて本日は歯を失う原因についてお話します。
高齢になると歯が抜けるのは老化現象でだ!と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが
歯を失う最大の要因は歯周病虫歯なのです。

日本では8割以上の方が歯周病にかかっているといわれているそうです。
歯周病の多くはあまり症状がないまま進行し数年かけて歯を失ってしまうレベルまで達してしまいます。

回復困難な歯周炎に進行するのは45歳以上の方だと3分の1程いらっしゃいます。
そうなる前に回復の余地のある歯肉炎のうちに歯周病予防・治療を徹底するようにしましょう。
最近歯科に行ってないなと思っている方はぜひ痛みがでる前に行かれてみてください。


 

2017-09-21 19:45:00

お口ポカーンはよくない?


皆さんこんにちは、歯科衛生士の田嶋です。

台風もすぎていきようやく外に出かけることができますね。
ですがこれから少しずつ寒くなっていきますので、気温の変化には気を付けてくださいね
さいきんお子様の中にはおくちがポカーンと空いているところを見かけます。
お口が開いたままだとないがいけないのかというと

〇虫歯になりやすい
〇口臭がする
〇インフルエンザにかかりやすい
〇顔がゆがんでくる


など様々な悪影響が起きてきます。
どうじたらお口が閉じれるようになるのでしょうか?
それは舌が正しい位置にないからです。
本来、舌は上あごにつくようになっています。これをスポットポジションといいます!

下の歯の裏にくっつけてしまうと歯並びが悪くなるだけではなく
開咬という状態になってしまい、お口が閉じれなくなります。
普段の生活ではなかなか意識するのは難しいときもあります。
もしお口があいているのが気になっている方はスタッフに気軽に声をかけてください!
早く気付くことで正しい位置に持っていく訓練を行うことができます。
舌を正しい位置に持っていくことで口を閉じれるようになり正しい方向に成長できます。

 

2017-09-19 09:45:00

歯を大切にしてますか?

こんばんは。歯科衛生士の山本です。
 朝晩涼しくなり、心地よい季節になってきましたね。
しかし今年は雨が多かったですね。ゲリラ豪雨。さっきまで晴れていたのに
あれ?雨降りだした。多かったですよね。

食欲の秋なのでおいしいものをたくさん食べて元気になりましょう。

今日は自分の歯大切にしてますか?について。

普段食事をとるときなどに使っている歯。
 皆さんは何歳まで自分の歯で咬み続けたいですか?
→私は死ぬまで自分の歯で嚙み続けたいです。
皆も同じではないでしょうか。
私も同じです。
自分の歯で噛み続けるにはどうしたらいいでしょうか?
→すでに失ってしまった歯がある方もいらっしゃると思いますが、しっかり管理をしていく必要があるんです。
定期的な点検・清掃と日ごろの歯磨き等が歯を守ることへとつながっていきます。車と同じですね。
噛めるというのが普通のことなのであまり実感がないと思いますが、1本でも歯がなくなると
バランスが崩れていき次から次へと崩壊してしまいます。
怖いですよね。


セルフケアとプロのケアでしっかり守っていきましょう。
しばらく歯科医院へ行かれていない方はぜひ歯科医院の受診をお勧めします。
お口の中から健康を手に入れましょう。
歯科衛生士  山本でした。
それでは、おやすみなさい

2017-09-14 22:38:00

気になる口臭どうすれば?!


こんにちは、歯科技工士の佐尾綾子です。

だんだんと、暑さもなくなり。
季節の変わり目なのか…
鼻のグズグズと戦う毎日です。

口臭の原因を「胃腸の不調が原因だ」なんて思っていませんか?



実際、国内外の口臭調査では、だいたい3人に1人くらいに
口臭がある事がわかっています。
しかし、ほとんどの口臭は歯科治療とセルフケアで治ると言われています。
じつは、口臭の原因の約9割はお口の中にあります。
攻撃できな匂いの正体は細菌の出すガス」!
周囲の人を不快にさせる、あの強い口臭。
歯周病菌のもつタンパク質を分解するときに出る臭いの正体が
揮発性の有害ガス
硫黄化合物なんです!!



 
 







 


定期的に歯石取りをしまょう。                
口臭無くすためにも、予防するためにも。
 

 

2017-09-11 07:15:00

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